В погоне за ускользающей молодостью современные европейские женщины все чаще обращаются к восточным методикам сохранения красоты и свежести кожи. Подтянутый овал лица, отсутствие даже намёка на морщины - к 40 годам японки умудряются сохранить юношескую свежесть и стройность. Один из секретов - японский точечный массаж шиацу для омоложения лица. Он мобилизует собственные ресурсы организма, благотворно действует на кожу и улучшает настроение.
О пользе точечного массажа
Массаж активных точек называют самым дешёвым способом лечения. Изучая древние восточные техники точечного , врач из Японии Токудзиро Намикоси создал качественно новую методику шиацу (в переводе - давление пальцем).
Сегодня массаж шиацу - это самостоятельный терапевтический метод, применяемый японской официальной медициной. Он широко используется в европейской косметологии как омолаживающая процедура.
Популярность точечного массажа лица обусловлена двойным эффектом. Лечебное действие шиацу:
- устраняет насморк, болевой синдром при отите и гайморите;
- лечит головную боль, мигрень, невралгии;
- улучшает зрение и снимает усталость глаз;
- избавляет от хронической усталости;
- нормализует сон;
- снимает депрессию.
Как косметологическая процедура точечный массаж:
- разглаживает морщины;
- стимулирует процессы образования коллагена и эластина в коже;
- устраняет отёчность лица;
- восстанавливает кожу вокруг глаз, избавляет от отёков и тёмных кругов;
- открывает поры;
- подтягивает контур лица;
- освежает и выравнивает цвет кожи.
«Своя рука - лучший лекарь» – гласит восточная мудрость. Методика шиацу включает техники самомассажа, которые легко освоить и делать дома в рамках рутинного косметического ухода. Косметологическое действие массажа состоит в укреплении мимических мышц и улучшении капиллярного кровотока.
С помощью шиацу можно решить многие проблемы стареющей кожи
Принцип действия массажа основан на активизации регенеративных процессов в дерме. Нажатие пальцем на участок кожи вызывает её кратковременное обескровливание. Раздражаются нервные окончания, происходит отток лимфы. Одновременно активизируются биоэнергетические зоны. Мышечный тонус нормализуется за счёт замены молочной кислоты гликогеном - мышечным энергетическим запасом. Когда давление на точку прекращается, кровь интенсивно приливает к участку кожи, усиливается микроциркуляция и местный метаболизм.
Когда массаж противопоказан
Шиацу противопоказан при следующих заболеваниях и состояниях:
- сниженная свёртываемость крови;
- склонность к образованию синяков;
- кожные болезни;
- сосудистая сеточка;
- низкое внутричерепное давление;
- воспалительные процессы на коже, фурункулёз;
- незажившие раны на любом участке тела.
Не стоит делать массаж при обострении хронических заболеваний и остром течении инфекционных.
Преимущества и недостатки метода
Специалисты говорят о нескольких преимуществах техники шиацу для омоложения:
- возможность решения локальных и общих косметических проблем воздействием только на определённые зоны или полностью на все лицо;
- эффект ощущается после первой процедуры;
- во время массажа снимается стрессовое и депрессивное состояние;
- он прост в исполнении.
С помощью давления на биоактивную точку (БАТ) можно оказать себе экстренную помощь - снять боль, снизить давление, улучшить общее самочувствие.
Недостатки массажа шиацу весьма условны и обычно являются результатом нарушения правил его проведения. При слишком сильном надавливании на коже могут появиться синяки. Возможна отёчность лица после массажа, но она проходит самостоятельно.
Как подготовиться к массажу шиацу
Для большей эффективности лицо к массажу нужно подготовить:
- Обработайте кожу тоником.
- Распарьте лицо в течение 10 минут. Можно это сделать горячим полотенцем или над паром.
- Нанесите питательный нежирный, желательно витаминизированный крем, и через несколько минут можете приступать к массажу.
Предварительные процедуры расслабят лицо и сделаю массаж более эффективным.
Техника самомассажа для омоложения лица
Вектор воздействия на активную точку должен быть строго перпендикулярен поверхности. Для косметического эффекта достаточно нажатия на точки в течение 5–7 секунд. Лечебное воздействие продолжается дольше - до 10 минут. Сила давления - средняя, до появления лёгких болевых ощущений, онемения и тепла. Чем толще и плотнее кожа, тем интенсивнее давление.
Нажатие на точку осуществляется только подушечками пальцев
Нельзя прокручивать палец или смещать кожу во время нажатия, это чревато её растяжением.
В массаже на лице задействованы одновременно указательный, средний и безымянный палец или подушечка большого.
Биоактивные точки расположены симметрично, поэтому массаж проводиться одновременно двумя руками. Процедура предусматривает строгую последовательность.
Таблица: область воздействия и ожидаемый результат
| Цель | Область воздействия и правила выполнения |
| Разглаживание морщин на лбу | На лбу с каждой стороны от центра расположены по четыре вертикальных массажных линии. Первая находится у основания брови, последняя - у её кончика. Массаж начинается от средних линий одновременно тремя пальцами каждой руки. Задерживаясь на каждой из них по 5–7 секунд, пальцы последовательно перемещаются к вискам. Давящие движения слегка направлены вверх. После окончания упражнения кожа на лбу разглаживается от середины к вискам с лёгкими нажатием |
| Избавление от морщин, отёков и тёмных кругов вокруг глаз |
|
| Избавление от морщин на переносице | Нажатие на три точки, находящиеся над переносицей ровно в центре между бровями, производится одновременно тремя пальцами. Допускается их массаж круговыми движениями. В этом месте чаще всего образуются морщины, поэтому давление можно немного усилить |
| Придание щекам упругости |
|
| Для устранения кисетных морщин (вокруг губ) | Для обработки зоны губ средний или большой палец ставится на точку над верхней губой ровно посередине, затем большие пальцы помещаются на точки в уголках губ. Последней массируется центральная точка под нижней губой (давление должно оказываться на десну, а не на зубы) |
| Для подтяжки контура лица | По обе стороны от подбородка на кости нижней челюсти находятся ещё три точки. На них воздействуют тремя пальцами каждой руки одновременно. Большой палец находится под челюстной костью. В четыре приёма проходится вся её кромка по направлению к ушам |
| Для подтяжки кожи на шее | Три рабочих пальца размещаются на боковой части шеи по вертикали. Лёгкое давление продолжается не более 3 секунд, чтобы не пережать крупные сосуды. Большой палец левой руки помещается на верхнюю оконечность грудины в яремную ямку. Давление - не более 3 секунд. |
В заключение массируются активные точки у основания уха - по две с каждой стороны. После окончания массажа лицо вновь протирается тоником и увлажняется сывороткой или кремом. Желательно 10–15 минут отдохнуть.
Массаж пяти точек снимает отёки, устраняет морщины и тёмные круги под глазами Массаж точек у крыльев носа устранит насморк и снимет боль при гайморите. А давление на точку над верхней губой облегчает зубную боль.
«Королевские точки»
В массаже шиацу существуют три «королевские точки». Их массаж можно проводить отдельно или сочетать с общим:
- точка Тенйо находится на 1,5 см ниже мочки уха между челюстной костью и большой вертикальной мышцей. Её массаж избавляет от отёчности и выравнивает цвет лица;
- точку Корёо найти очень просто - она расположена по линии зрачка прямо под скуловой костью. Давление на неё подтягивает обвислые щёки и устраняет морщинки;
- на высоте двух пальцев над верхним кончиком уха в небольшой впадинке находится точка Соккоку. Она корректирует овал лица.
На «королевские точки» можно воздействовать по отдельности и одновременно тремя пальцами Можно массировать каждую из них отдельно, а можно все три одновременно, положив большой палец на точку Корёо, указательный - на Тенйо, а мизинец - на Соккоку. Время воздействия такое же, как на остальные БАТ - 5–7 секунд.
Вместе с подготовкой и отдыхом после процедуры домашний массаж занимает около 40 минут.
Видео: точка молодости Корёо
Салонные процедуры
Техника и схема массажа в салоне не отличается от того, что можно делать дома. Этапы процедуры:
- Очищение кожи от макияжа.
- Лёгкий пилинг и разогрев кожи массажем и тепловыми процедурами.
- Воздействие на биоактивные точки.
- Нанесение сыворотки и коллагеновой маски на область вокруг глаз.
Время массажа зависит от количества обрабатываемых зон и дополнительных ухаживающих процедур. Он может продолжаться 30–40 минут. Примерная стоимость - от 1 до 4 тысяч рублей за один сеанс.
Количество сеансов и видимый результат
В зависимости от состояния кожи для любой зоны требуется от 8 до 12 ежедневных сеансов массажа. При необходимости курс повторяют через месяц. В домашних условиях его можно делать каждый день в течение месяца, затем снизить частоту до 1–2 раз в неделю. Видимый результат появляется уже после первого сеанса - свежеет цвет лица и спадает отёчность.
Салонный курс массажа шиацу включает 8–12 сеансов Массаж шиацу для лица совершенно безопасен для здоровья и не вызывает осложнений.
Видео: омолаживающий массаж шиацу - как найти активные точки
В последнее время специалисты медицины и косметологии интенсивно перенимают восточные методики омоложения и оздоровления. К наиболее доступным и эффективным можно смело отнести массаж биологически активных точек лица. Всего 5 минут ежедневных занятий - и уже через несколько недель отмечаются первые видимые результаты. Кожа преображается буквально с каждым новым сеансом, становится более эластичной и гладкой, приобретает цветущий вид.
Секрет успеха точечного массажа для лица заключается в особом воздействии на акупунктурные точки - определённые участки на теле размером 1–3 мм, в которых скапливается энергия. Их можно назвать волшебными, поскольку каждая связана с работой какого-либо внутреннего органа и взаимодействует с остальными посредством энергетических каналов - меридианов. При правильной и регулярной стимуляции этих точек путём надавливания подушечками пальцев улучшается циркуляция жизненной энергии в организме, которая гармонично перераспределяется по телу. Благодаря этому усиливается кровообращение и нормализуется обмен веществ, происходит насыщение тканей кислородом и снятие мышечного напряжения, что в комплексе приводит к замедлению процессов старения и общему оздоровлению. Однако для получения стойкого эффекта необходимо пройти полный курс продолжительностью не менее одного месяца.
Существуют различные техники массажа акупунктурных точек:
- китайский динамический массаж чжун;
- су-джок - корейская терапия;
- индийская марма-терапия;
- шиацу - японская система оздоровления.
История перечисленных методик ведёт в древние времена и тесно связана с целителями Востока, которые ещё несколько веков назад постигли, что посредством особых прикосновений можно возвращать людям молодость и здоровье. Современные исследователи долго изучали феномен биологически активных точек и пришли к выводу, что те действительно обладают рядом особенностей: имеют повышенную температуру, низкое электросопротивление по сравнению с соседними участками кожи и более высокий электрический потенциал. Кроме того, они более чувствительны к боли и активней поглощают кислород.
Сегодня точечный массаж приобрёл большую популярность, поскольку практика показала, что он имеет множество преимуществ:
- отсутствуют болезненные ощущения во время процедуры. Такие симптомы, как онемение и ломота, возникают только при сильном надавливании, они же свидетельствуют о том, что точки массируются правильно;
- широкий спектр воздействия позволяет применять массаж при насморке, головных и зубных болях, нарушениях сна и снижении работоспособности, повышенном артериальном давлении, для омоложения организма и укрепления иммунитета. С его помощью можно регулировать не только своё самочувствие, но и настроение, заодно восстанавливая нарушенные функции внутренних органов и систем. Это ещё и отличная профилактика простудных заболеваний и проблем с ЖКТ;
- высокая эффективность метода в сфере коcметологии проявляется в виде положительных изменений уже после первого сеанса. Воздействие на биологически активные точки лица позволяет подтянуть овал и улучшить цвет кожи, избавиться от брылей, второго подбородка, мелких морщин, тёмных кругов и мешков под глазами;
- проведение такого рода массажа не требует затрат и дополнительного оборудования. Всё, что необходимо иметь под рукой - это зеркало и средства гигиены.
Особенности процедуры
Название методики точечного массажа в переводе с японского языка означает «давление пальцами» (shi - палец, atsu - давление). Шиацу представляет собой упрощённую версию традиционного японского массажа амми, который столетиями успешно применялся в восточной медицине.
Главным отличительным признаком Шиацу является сочетание диагностики и терапии. То есть этот вид точечного массажа рассчитан не столько на лечение, сколько на восстановление защитной реакции организма. С его помощью опытные практики Шиацу способны диагностировать заболевания с высокой точностью, а также умелыми манипуляциями запустить программу самооздоровления и самоомоложения. Характерная черта заключается ещё и в том, что в ход идут только пальцы и ладони. А разработал систему в начале двадцатого века японский медик Токудзиро Намикоси, лечивший в своё время государственных деятелей, звёзд кино и спорта - Мерилин Монро и Мухаммеда Али.
Одна из мудрых восточных поговорок гласит, что лучший лекарь человека - его собственная рука.
Как сделать массаж Шиацу в домашних условиях
Самостоятельное воздействие на биологически активные точки посредством иглоукалывания или прижигания без профессиональной подготовки и опыта может причинить серьёзный вред здоровью. Однако точечный массаж Шиацу не требует длительного обучения и его может выполнять любой человек в домашних условиях, не опасаясь за свою безопасность. При условии, что нет противопоказаний к массажу. К ним относятся:
- пониженное внутричерепное давление;
- обострение хронических заболеваний;
- инфекционные и вирусные заболевания;
- плохое самочувствие;
- повреждения, воспалительные процессы или аллергические реакции на коже;
- купероз.
Любой точечный массаж предпочтительней совершать в утренние часы или перед сном, начиная процедуру с очищения лица и рук привычным средством для умывания с последующим увлажнением кожи лёгким кремом. Постарайтесь создать благоприятную атмосферу - включите расслабляющую музыку, зажгите ароматическую лампу и только потом приступайте к делу.
Расположение точек, техника, инструкция
Техника надавливания по методу Шиацу подразумевает три способа воздействия:
- Подушечкой большого пальца на каждую точку.
- Одновременное нажатие на три точки, идущие подряд, подушечками следующих пальцев - указательного, среднего и безымянного.
- Ладонью.
Сила давления направляется строго перпендикулярно кожной поверхности, а дозируется в зависимости от толщины подкожно-жировой клетчатки и чувствительности зоны. Например, в области глаз, ушей, шеи и декольте воздействие на тонкую поверхность должно быть бережным и недолгим - достаточно трёх секунд, а кожа лба, скул, подбородка и крыльев носа требует более ощутимого и продолжительного нажатия. Недопустимо использовать смещающие, втирающие и растягивающие кожу движения.
Изучив расположение акупунктурных точек, приступайте к массажу:
- Пройдитесь двумя пальцами вдоль поверхности лба начиная с середины по направлению к вискам, а затем обратно в обе стороны. Можно работать тремя пальцами, проделывая точечные движения в том же направлении, но с 7-секундной задержкой при каждом перемещении.
- Расположите обе кисти руки так, чтобы подушечки средних пальцев упирались в середину бровей, безымянных - в области у внутренних уголков глаз, а указательных - у внешних. Давите в течение 5–7 секунд.
- Воздействуйте на аналогичные точки, расположенные под бровями, в том же режиме, при этом стараясь не затрагивать глазное яблоко.
- Теперь точно так же разрабатывайте точки, расположенные на нижних границах глазных впадин. Подушечками указательных пальцев оказывайте давление на участки под внешними уголками глаз, средних - перпендикулярно зрачкам, безымянных - чуть ниже внутренних уголков.
- Нажимайте большими пальцами обеих рук между бровями 5–7 секунд.
- На зону под скулами надавливайте тремя пальцами обеих рук в течение 5–7 секунд. Можно опуститься чуть ниже и повторить манипуляцию.
- Воздействуйте на крылья носа подушечками средних пальцев. Достаточно 5 секунд.
- Затем нажимайте 7 секунд на углубление, расположенное над верхними дёснами, прямо под кончиком носа.
- Надавливайте на уголки губ, используя средние пальцы каждой руки. Время выдержки - 6–7 секунд.
- Нажимайте около 7 секунд в углубление под нижней губой, там, где не чувствуется нижний ряд зубов.
- Поместите три пальца каждой руки на боковые линии подбородка, зафиксировав положение снизу большими пальцами, воздействуйте на протяжении 7 секунд. Далее перемещайте подушечки выше по направлению к верхним скулам.
- Расположите пальцы на боковых точках шеи. Указательный палец должен опуститься ниже, средний упираться в середину, а безымянный нажимать чуть выше. Давление очень лёгкое и короткое, не более 3 секунд.
- В области яремной впадинки нажимать следует очень нежно и всего 3 секунды, используя подушечки среднего или большого пальца.
- Найдите ямочки, что находятся под мочками ушей и зафиксируйте подушечками трёх пальцев расположенные рядом симметричные точки. Время нажима - 5 секунд.
Точечный массаж лица способствует мощному мышечному расслаблению всего организма, снимает напряжение и спазмы, улучшает микроциркуляцию, разглаживает мелкие морщинки. Один из методов точечного массажа - воздействие на точку надавливанием указательным или большим пальцем руки. Он может быть использован в сочетании с гармонизирующими вращательными движениями в области с выбранной точки.
Сначала нужно произвести легкое надавливание выбранной точки в течение 30ти секунд - это улучшает местное кровообращение. После этого произведите девять вращений по часовой стрелке, и наоборот, то же количество вращений. Продолжительность массажа одной точки не должна превышать 3-4 минуты.
1. Очень важная точка: расположена на макушке головы в теменной ямке в центре линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Незаменима, если у вас бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень. Недаром древние врачи назвали эту точку - «точкой тысячи встреч».
2. У внутреннего угла глаза, примерно на расстоянии 0,3 см, располагается точка «ясный свет». Само название говорит за себя. Массаж этой точки улучшает остроту зрения, воздействие на нее также помогает при заложенности носа.
3. В начале бровей, над точкой 2 (ясный свет), расположена точка 3, данная точка весьма эффективна при головокружении, при болях передней части головы сосудистого происхождения.
4. С наружной стороны бровей расположена точка 4 называемая «нить бамбука» - данная точка оказывает помощь при плохом зрении, снимает головные боли сосудистого происхождения.
5. Очень часто используемая точка: расположена она в центре переносья, на вертикальной линии, идущего от кончика носа. Эта точка имеет поэтическое название «встреча с храмом». Помогает при бессоннице, головных болях, головокружении, массаж точки значительно улучшает общее состояние.
6. При мигрени облегчение приносит массаж точки 6, расположенной примерно 0,6 см от наружного угла глаза.
7. Эта точка называется «солнцем»: располагается она в височной впадине между верхушкой уха и наружным концом бровей. Эффективна при эмоциональной неустойчивости, болезни глаз, мигрени или головной боли.
8. Эта точка располагается на 1 см ниже уровня зрачка. Массаж точки окажет неоценимую услугу, если у вас тики верхнего века, головная боль, расстройство речи, головокружение. Болезненность в данной точке может свидетельствовать о гайморите или же неполадках в желудке. Постарайтесь помочь себе, массажем этой точки.
9. Девятая точка называется «ось щеки» и расположена она к верху и спереди от угла нижней челюсти; на месте точки прощупывается небольшое углубление. Она используется в иглоукалывании при зобе, расстройстве речи. Воздействие на данную точку помогает при шейном миозите - затруднение с поворотом шеи, вынужденное напряженное положение.
10. При обмороке, шоке, истеричном припадке поможет точка 10, точка расположена под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы. Эту точку китайцы назвали точкой «середины человека». Массаж точки рекомендуется при отеках лица и нервных тиках в области глаз и рта.
11. Похожие показания и у точки 11. Одновременное воздействие на обе точки, снимает отек лица. Так же массаж этих точек активизирует функции внутренних органов и мозга. Точка 11 эффективна при потере голоса.
12. Точка 12 называется «антистрессовой» и расположена она в центре внутренней части подбородка. При испуге, высоком эмоциональном накале, негативных неожиданных известиях, нужно произвести массаж этой точки надавливанием большим пальцем правой руки.
Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "точечный массаж лица от морщин" и обсудить статью в комментариях.
Большой популярностью среди восточных женщин пользуется точечный массаж лица. Благодаря массажированию биологически активных точек, которые располагаются на лице, женщины выглядят моложе и красивее. Эта техника распространилась по всему миру.
Различают несколько видов точечного массажа:
- Пальцевый массаж – чжун;
- Японский массаж – шиацу;
- Корейский массаж – су-джок;
- Индийская марматерапия.
Суть массажа – воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице человека. Результатом воздействия является повышенное движение жизненной энергии во всем теле.
Энергия циркулирует по так называемым меридианам – группы активных точек. В зоне лица и головы проходят 8 меридианов, образующих плотную энергетическую сеть.
Справедливо считается, что точечный массаж – самый эффективный способ, чтобы разгладить морщины и вернуть коже упругость, эластичность.
Во время него воздействие оказывается на нервные окончания и лимфатическую систему. Улучшается общее состояние кожного покрова, исчезают носогубные складки, темные круги под глазами и отеки, мышцы находятся в тонусе.
Помимо омолаживающего действия посредством точечного массажа можно улучшить общее состояние человека, а иногда излечиться от болезней жизненно важных органов.
Для достижения максимального эффекта от массажа необходимо уделять ему 15 минут ежедневно. Регулярность – главный принцип этой техники. Если следовать этому принципу, то уже через два месяца можно заметить:
- Улучшение цвета лица;
- Восстановление обмена веществ;
- Усиление кровообращения и микроциркуляции;
- Кожа становится упругой;
- Исчезают отеки;
- Пропадают морщины.
Правильное воздействие на активные точки позволят не только омолодиться, но и избавиться от насморка, головных болей и бессонницы, усталости и даже улучшить зрение.
Преимущества
- Во время выполнения массажа отсутствуют болевые либо неприятные ощущения. Даже людям с повышенным порогом боли техника массажа не доставит дискомфорта;
- Высокая результативность. Уже после первого сеанса можно наблюдать положительные изменения;
- Простая техника выполнения;
- Не требует много времени.
Показания к применению
- Появление глубоких и мелких морщин;
- Наличие брылей, возрастных складок;
- Наличие второго подбородка;
- Изменение контура лица, потеря эластичности;
- Изменение цвета лица, лицо стала серым;
- Мешки под глазами, синяки, темные круги.
Противопоказания
- Повреждение кожного покрова. Это могут быть: ожоги, ранки и царапины, гнойники и воспалительные процессы;
- Вирусные заболевания и инфекционные. Например, воспаление лицевого нерва. После проведения сеанса заболевание может обостриться;
- Наличие онкологических заболеваний либо болезней крови. Проведение массажа может спровоцировать распространение раковых клеток через кровоток, лимфатические узлы;
- Обильный волосяной покров;
- Купероз.
Хитрости точечного массажа
Перед сеансом необходимо тщательно очистить лицо и вымыть руки. Сам массаж выполняется подушечками больших пальцев рук. Они должны быть строго перпендикулярно коже. Одно давление длится от 3 до 7 секунд. Лишь на шее давление на определённую точку осуществляется 4 секунды. Общее время процесса составляет примерно 10 минут.
Лучше всего выполнять процедуру каждый день в течение двух недель. Но, если по каким-то причинам ежедневные сеансы невозможны, их следует выполнять через день в течение 1 месяца.
Подготовка
- При желании сделать пилинг лица или нанести маску;
- Кожу следует очистить, воспользовавшись лосьоном для лица, тоником или другим излюбленным средством. Можно также воспользоваться настойкой из лечебных трав, сухое белое вино и чистая вода в пропорции 3:1;
- Разогреть мышцы лица, чтобы они были расслабленные, а сосуды расширились. Для этого следует сделать горячий компресс либо паровую ванночку на 10 минут;
- За 5 минут до начала массажа нанести на лицо увлажняющий крем или масло. Масло может быть любое – оливковое, льняное, виноградных косточек и другое. Это позволит сделать процедуру еще эффективнее, получить коже необходимые витамины.
Массажные точки на лице
- Начинаем с середины лба, это поможет нам избавиться от морщин на лбу;
- В центре переносицы между бровями – способствует снятию усталости, значительно улучшит общее самочувствие и уменьшит вертикальные морщины;
- Точка в начале брови также разгладит морщинки и окажет положительное воздействие при слезотечении;
- Место, расположенное выше брови на линии зрачка повысит тонус лобных мышц, также её активное массирование поможет снять сонливость;
- Точка, находящаяся у окончания естественной линии брови – поможет при больных сосудах снять головную боль и окажет положительное влияние на зрение;
- В височной ямке, находится между верхушкой уха и наружным концом бровей – воздействовать надо на обе точки с двух сторон- одновременно. Избавит от нарушений сна и головных болей;
- Напротив верхнего края уха находится углубление – поможет при эмоциональной нестабильности, мигренях, заболеваний глаз.
- Вниз вдоль уха к следующей ямке, в углублении между челюстями, находится возле слухового прохода;
- Угол нижней челюсти, под мочкой уха- поможет устранить морщины;
- Под подбородком во впадине – стимуляция мышц;
- Под нижними клыками на подбородке – способствует улучшению тонуса кожи и мыщцы подбородка;
- Располагается в центре внутренней части подбородка, под нижней губой, важно, чтобы давление было направлено на кость подбородка, а не на зубы
- 13-1 под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы – поможет разгладить морщины вокруг губ. Также массирование этой точки окажет положительное влияние при отеках лица и нервных тиках мышц в области глаз и рта, при обмороке, шоке, истерике.
13-2 находится в самом центре под нижней губой и поможет убрать морщины вокруг; - Находится чуть выше уголков рта- способствует их поднятию;
- Над верхней губой под ноздрями – предупредит образование морщин вокруг рта;
- Около крыльев носа – избавление от носогубных складок;
- По обе стороны средней линии носа – лекарство от проблем с носом, как насморк гайморит, также поможет избавиться от мешков под глазами и отеков. Для проработки этой зоны необходимо скользить под бровями большими пальцами до этой точки и надавливать по направлению вверх.
- Находится под зрачками, под серединой глазных впадин – максимальное время воздействия 8 секнд. Считается, что эта точка осежит лицо и поможет надолго сохранить молодость. Самое благоприятное время для проработки – утро.
Японский массаж Шиацу
Является одной из самых популярных техник выполнения точечного массажа
- Подушечками больших пальцев рук необходимо аккуратно промассировать активные точки, расположенные между бровями;
- Затем нужно опустить к точкам, расположенным на крыльях носа. Промассировать их;
- Обратившись к схеме расположения активных точек, найти точку под нижней губой и воздействовать на нее;
- Затем выполнить массаж височных долей;
- Завершение сеанса – воздействие на точки возле ушных раковин.
Особенности техники Шиацу более подробно можно узнать в нашей статье, посвященной этой теме.
Пальцевый массаж – чжун
Выполняется с применением не только большого пальца, но и с указательным и средним. С помощью этой техники китайского массажа лицо приобретет молодость и здоровый вид. Благодаря воздействию на активные точки замедляются процессы старения кожи. Существуют два вида массажа – тонизирующий метод и успокаивающий метод.
При успокаивающем методе подушечки пальцев непрерывно воздействуют на активные точки. Давление на точку происходит с нарастанием силы и задержкой пальцев. Данное действие необходимо повторять 3-4 раза. После завершения предыдущего раза следует начинать повтор процедуры с начального уровня давления. Примерное время сеанса 3-7 минут.
При тонизирующем методе применяются короткие и сильные надавливания на точки с резким отдалением подушечки пальца. Воздействие происходит в течение 30-60 секунд. Не следует давить на точку очень сильно. Нажатие не должно вызывать болевых ощущений.
- Надавить большими пальцами на точки височных долей. Одновременно указательным и средним пальцами немного выше переносить гладить лоб. Движения должны совершаться вверх, затем в стороны, к вискам;
- Давление на те же точки височных долей. Указательным пальцем массировать брови, производитьпоглаживания от переносицы к вискам;
- Давление снова на височные доли. Закрыть глаза и указательным и средним пальцами попеременно массировать внутренний и внешний уголки глаз. Затем веки – верхнее и нижнее. Направление – от центра к краю;
- Большими пальцами массировать внешние уголки глаз по направлению к вискам;
- Растереть пальцами точки, находящиеся на крыльях носа, основания носа и точку под носом;
- Височные доли. Массаж совершается круговыми движениями указательным и средним пальцами;
- Массаж щек, производится по точкам, расположенным от скул к шее;
- Завершить процедуру необходимо легким постукиванием пальцев по лицу;
- Затем растереть ладонями кожу, чтобы почувствовать тепло.
Индийская марматерапия
В индийском массаже биологически активные точки называются мармы. В Индии с древних времен очень ценилось знание мармы. Массаж осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке и против. Руки должны быть параллельны друг другу. Начинать следует с маленького круга, затем немного его увеличивать. Цикл круговых движение – это 5 расширяющий кругов и 5 сужающих. Повторить их необходимо по 3 раза каждый.
- Массаж начинается с воздействия на точки правой брови. Круговыми движениями – вниз, левая бровь, вверх, правая бровь – движение против часовой стрелке;
- Затем необходимо совершить обратное движение – правая бровь, вверх, левая бровь, вниз, правая бровь – движение по часовой стрелке.
Таким образом прорабатываются все активные точки. Перед сеансом на лицо следует обязательно нанести питательный крем либо масло.
Обучающее видео точечного массажа от Галины Дубининой
Отзывы
Женщины во всем мире используют точечный массаж лица для восстановления молодости и здорового цвета лица. Если обратиться к отзывам дам, пользующихся таким массажем, можно увидеть массу положительных откликов. Все они подтверждают полное исчезновение мелких морщин. Женщины забыли, что такое отеки и синяки под глазами. Кроме того, многие утверждают, что улучшилось общее состояние здоровья.
Самое главное в точечном массаже – это внимательно изучить расположение всех биологических точек.
А также, по утверждению некоторых дам, обильное нанесение крема на кожу, чтобы пальцы скользили с легкостью.
Точечный массаж пришёл к нам из Тибета. Где его практикуют народные целители при всевозможных недугах. Принцип его действия основан на воздействии на биологически активные точки тела. При этом происходит активация внутренних сил организма, “реанимации” уставших отделов и восстановлении правильных функций желез.
В косметологии такой массаж (его ещё называют массаж Шиацу) получил широкое призвание благодаря эффективности в борьбе со старением кожи. Повернуть время вспять он, конечно же, не в состоянии, но может существенно замедлить необратимые процессы, вернуть овалу лица былую чёткость, разгладить мелкие и глубокие морщинки и заставить клетки всех слоёв кожи работать на полную мощность.
Проводить точечный массаж лица от морщин вполне можно и дома, главное делать это регулярно (2-3 раза в неделю) и таким образом, чтобы при этом ничто вас не отвлекало, а ваши мысли были в полном покое.
В чём же заключается эта загадочная и волшебная техника?
Прежде всего, сядьте прямо и удобно. Можно делать массаж и лёжа, однако практика показывает, что наибольший омолаживающий эффект достигается при проведении сеансов в сидячем положении.
Последовательно проходите все биологически активные точки, описанные ниже, воздействуя на них следующим образом: парные точки обрабатывайте пальцами обеих рук одновременно, одиночные точки – пальцами вашей ведущей руки.
Техника такая – положите палец на очередную точку, слегка надавите на неё (не сильно, но ощутимо). Оставляйте это давление постоянным в течение 5-7 секунд, затем нажмите сильно и отпустите. Финальный нажим должен быть таким, как если бы вы вдавливали канцелярскую кнопку в доску – не резким, но достаточно сильным. В результате такого массажа активизируется деятельность подкожных сосудов, улучшается лимфодренаж и ускоряется процесс отшелушивания и регенерации кожных покровов.
А теперь перечислим все биологически активные точки (БАТ), используемые в технике точечного массажа лица от морщин.
Первая точка находится примерно в 1см над переносицей.
Вторые точки – у начала бровей.
Третьи точки – у внутренних уголков глаз.
Четвертые точки – у окончания естественной линии бровей.
Пятые точки – у внешних уголков глаз.
(Воздействие на точки, близкие к глазам должно быть направлено на край глазниц черепа, то есть под пальцем должна чувствоваться кость).
Шестые точки – височные ямки.
Седьмые точки – под серединой глазных впадин, на верхней части скулы.
Восьмые точки – возле слуховых проходов.
Девятые точки – угол нижней челюсти.
Десятая точка – середина подбородка, под нижней губой (давление должно быть направлено на кость подбородка, а не на зубы).
Одиннадцатые точки – уголки рта.
Двенадцатая точка – над верхней губой.
Тринадцатые точки – у крыльев носа, самое начало носогубного треугольника.
Четырнадцатые точки – по обеим сторонам переносицы, там, где хрящик соединяется с костью.
Пятнадцатая точка – под подбородком, там, где чувствуется впадина (где начинает расти второй подбородок).
Воздействие на каждую точку в косметологических целях, как уже было сказано, не должно превышать 7 секунд. Если присутствуют болезненные ощущения, нужно обязательно обратиться к специалисту по точечному массажу, поскольку это может указывать на серьёзные отклонения в работе внутренних органов.
Общая длительность процедуры – от получаса до часа. Можно делать от одного до трёх подходов за сеанс.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ещё одним отличным народным средством от морщин на лице, кроме масок, являются всевозможные лосьоны и тоники. Рецепты их довольно…
Чистка лица Holy Land является очень эффективным средством по уходу за любым типом кожи. В её состав входят…
Вы хотите избавиться от прыщей и чёрных точек, но не знаете, какой метод чистки лица помогает от прыщей наиболее эффективно…
Описание процедуры механической чистки лица с примерами фото поможет Вам понять, как правильно её выполнять…
Среди множества техник лечебного массажа японская система шиацу занимает особое положение. С одной стороны, вряд ли сегодня можно найти современную женщину, которая хотя бы раз в жизни не слышала бы о том, что точечный массаж лица по методу шиацу способен творить чудеса: возвращать молодость и красоту кожи, а также лечить всевозможные недуги – от мигрени до стенокардии и спастического паралича. И в то же время, мало кто из неспециалистов может отличить шиацу от других видов восточного массажа. Поэтому сегодня мы расскажем вам о том, что же, собственно, представляет собой это метод, кто и когда его разработал, и как применять точечный массаж лица от морщин для самостоятельного лечения и омоложения. А на «десерт» мы подобрали очень интересное видео про массаж для лица шиацу, из которого вы также сможете узнать много нужного и полезного об этом замечательном направлении в восточной медицине.
- Видео-урок японского самомассажа лица Шиатсу
- Точечный массаж Шиацу – метод давления по-японски
- Домашнее задание: «массаж от морщин по методу шиацу»
- Техника массажа шиацу
- Подготовка к массажу
Видео-урок японского самомассажа лица Шиатсу
Наше досье:
Шиацу (яп.指圧)- система лечебно-оздоровительного массажа, разработанная в первой половине XX века японским врачом Токудзиро Намикоси. В 1919 году доктор Намикоси опубликовал книгу «Метод шиацу» где изложены все основные принципы и техники применения данного массажа. Через шесть лет (1925 г.) была открыта первая специализированная клиника Шиацу, а в 1940-м году – учебное заведение для подготовки специалистов по шиацу-терапии – Японский колледж шиацу, который существует и поныне. Тогда же было учреждено первое профессиональное сообщество – Японская ассоциация шиацу. В 1964 году Министерство здравоохранения Японии официально включило шиацу в перечень медицинских дисциплин как самостоятельную лечебную терапевтическую методику.
Точечный массаж Шиацу – метод давления по-японски
Согласитесь, что само слово «шиацу» наполнено каким-то скрытым таинственным магнетизмом. В голове невольно появляются образы в стиле традиционной японской живописи мейсё-э – аккуратный домик-тясицу на фоне священной горы Фудзи, ветка цветущей сакуры, чуть терпкий аромат церемониального чая…
Создатель метода шиацу доктор Намикоси (1905-2000) лечит абсолютного чемпиона мира по боксу Кассиуса Клея (Мухаммед Али)
На самом же деле все выглядит весьма прозаично. Название «сиацу» (в японском языке нет звука «ш») образованно двумя словами – 指 си – палец и 圧ацу – давить, нажимать. В этом, собственно, и заключается главное отличие шиацу от других видов восточного массажа, которое доктор Намикоси определил с чисто японской лаконичностью: «Давить, а не массировать». То есть во время лечебного сеанса шиацу-терапевт надавливает пальцами или ладонью на определенные участки на теле человека. И никаких поглаживаний и растираний! Сила и время воздействия зависит от конкретного диагноза, причем при правильной технике исполнении даже крепкое «глубокое» нажатие не вызывает у пациентов ощущения дискомфорта.
Следующая особенность шиацу в том, что сам по себе этот массаж не лечит болезнь, но устраняет ее причину. Задача шиацу-терапии – разбудить внутренние силы организма и направить их действие по нужному пути. Для этого врач воздействует на специальные активные точки – цубо. Таким образом, запускается естественный «механизм» оздоровления заложенный в нас самою Природою.
И еще один важный момент: шиацу – не только метод лечения, но и система диагностики. И самое интересное в этом то, что диагнозы, поставленные опытным шиацу-терапевтом в 94,7% случаев в точности подтверждаются современными аппаратными и лабораторными исследованиями.
Заметки на полях
Своей популярностью на Западе метод шиацу во много обязан… Мэрилин Монро! В 1956 году во время поездки в Японию кинодива серьезно заболела. Медикаментозное лечение не помогло, и тогда к актрисе пригласили доктора Намикоси, который вскоре поставил ее на ноги. И хотя к тому времени этот метод уже был достаточно известным, но после выздоровления Мэрилин в США начался настоящий шиацу-бум.
Токудзиро Намикоси со своим учеником, известным шиацу-терапевтом Сигеру Онода. В тот год, когда был сделан этот снимок, доктору Намикоси исполнилось 90 лет
Сегодня в мире существуют три направления шиацу:
- западная школа (базируется на научном подходе к методу с точки зрения современной медицины);
- классическая школа (собственно, школа доктора Намикоси);
- дзен-шиацу (интуитивный, сенсорный метод, во многом «замешанный» на биоэнергетике).
Домашнее задание: «массаж от морщин по методу шиацу»
На Востоке издревле говорили: «Своя рука – лучший лекарь». Поэтому нет ничего удивительного в том, что в рамках шиацу существует набор методик для самомассажа, среди которых, пожалуй, самой популярной и востребованной является точечный массаж лица. Шиацу-терапевты специально рекомендуют своим пациентам ряд несложных техник, которые успешно применяются при необходимости:
- снятия головных болей;
- устранения расстройств сна;
- улучшения зрения;
- борьбы с синдромом хронической усталости;
- лечения насморка и некоторых других проявлений простуды.
Кроме этого, правильное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице и голове, положительно влияет на улучшение эмоционального состояния и помогает при мимическом нервном тике.
Правильная техника нажатия большими пальцами. Обратите внимание – давление на кожу производиться подушечками пальцев
В домашней косметологии массаж шиацу успешно применяется как для улучшения общего состояния кожи лица, так и в качестве профилактики проявления возрастных изменений. Чтобы убедиться в его эффективности, достаточно посмотреть на японок, которым за тридцать. Согласитесь, иногда кажется, что женщины в этой стране открыли рецепт вечной молодости. Отчасти это действительно так. Доказано, что систематические сеансы шиацу резко замедляют процесс старения кожи. Коллаген и эластин вырабатываются вдвое быстрее. И в результате, новые морщины не появляются, а уже существующие – разглаживаются.
С помощью омолаживающих процедур укрепляются мимические мышцы, улучшается капиллярное кровообращение. Первое ведет к восстановлению формы лица, а второе – возвращает коже здоровый оттенок и ускоряет лечение угревой болезни. Разумеется, что выполнение этих процедур требует определенных знаний и навыков. Но не пугайтесь. Этому несложно научиться.
Комментарий врача-дерматолога. Как и любая другая медицинская процедура, массаж шиацу имеет ряд противопоказаний. К таковым относятся:
- понижение внутричерепного давления;
- новообразования на коже;
- купероз;
- гемофилия;
- герпес;
- дерматит;
- фурункулез и любые другие воспалительные процессы;
- открытые раны (причем, не только на лице).
Правильная техника постановки трех пальцев. И снова, работают подушечки
Помимо этого встречаются люди с индивидуальной непереносимостью этого массажа, поэтому прежде чем начать домашние процедуры следует проконсультироваться с вашим семейным врачом или посетить профильного специалиста – косметолога или дерматолога.
Техника массажа шиацу
Как мы уже отмечали выше, массаж шиацу – это не поглаживания, а надавливания.
Нажимать на активные точки следует тремя способами:
- подушечками больших пальцев;
- одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным);
- ладонью.
Движения рук должны быть неторопливыми и четкими. Старайтесь не допускать «проворачивания», так как это приводит к ненужным растяжениям кожи, которые могут вызвать появление морщин.
Сила нажатия регулируется в зависимости от состояния подкожного жирового слоя. Чем эта прослойка больше, тем сильнее должно быть воздействие. Однако даже при ярко выраженной упитанности лица не следует давить на точки так, будто бы ваша задача – проделать в коже дырки. Помните, что там, где начинается боль – лечение заканчивается. Если во время процедуры одновременно работают обе руки, сила нажатий должна быть примерно одинаковой.
Точечный массаж лица шиацу можно делать самостоятельно
Длительность воздействия на одну точку при косметическом точечном массаже не должна превышать 4-7 секунд. Этого вполне достаточно для получения необходимого эффекта, который будет длиться в течение суток. При лечебных сеансах время давления может продолжаться несколько минут. Но такие процедуры желательно доверять профессиональным мастерам шиацу.
Лучшим временем для косметического сеанса шиацу считается утро. Для выполнения этой «зарядки» для лица вам понадобится 10-15 минут, плюс примерно столько же времени на подготовку.
Правильная техника нажатия ладонью
Заметки на полях. Разумеется, что перед тем, как практиковать шиацу, имеет смысл хоть одним глазком взглянуть на то, как это делают профессионалы. В поисках приличного видео о точечном массаже лица шиацу мы усердно «перелопатили» весь Рунет но, увы, без особого толку. Пришлось идти на поклон к «буржуинам» и, как оказалось, не зря. Словом, как говорится, смотрите и учитесь {видео из Мадрида}.
Подготовка к массажу
Начать подготовку к сеансу шиацу мы советуем с обработки кожи лица лосьоном или другим очищающим средством – настоем трав, сухим белым вином, разведенным фильтрованной водою в пропорции 3х1 и т.п. Затем кожу нужно разогреть. Это снимет напряжение мышц и расширит сосуды. Для этого удобно использовать горячий компресс или паровую ванночку температурой от 45 до 50°С. Компресс займет у вас 2-3 минуты, ванночка – от силы минут 10. Перед началом процедуры вам необходимо расслабиться.
Зажгите аромалампу, включите негромкую спокойную музыку, ложитесь на диван и просто отдохните 5-7 минут. Кстати, этот релакс можно вполне совместить с горячим компрессом. Так вы сэкономите время. И последнее. За 5 минут до начала сеанса нанесите на кожу витаминный увлажняющий крем. Это увеличит эффективность процедуры.
В некоторых случаях, давление на точку можно усилить
Комплекс шиацу от морщин на лице
Теперь давайте познакомимся с самым простым и доступным комплексом от морщин и «гусиных лапок» из арсенала шиацу. Сразу оговоримся, «простой» – это не означает «слабый». Попробуйте сами, и результат ежедневных процедур вы увидите в зеркале уже через две недели.
Рисунок 1
Нажимаем на кожу и держим давление 7 секунд. После этого, смещаем пальцы к бровям и повторяем все сначала. Таким образом, в четыре приема доходим до висков.
Рисунок 2
Три «рабочих» пальца опускаем на брови (рисунок 2,точки №2) и нажимаем на 7 секунд. Затем подушечками больших пальцев воздействуем на точку №3 и далее, на точку №4.
Рисунок 3
Опять используем три пальца. На 5-7 секунд, в зависимости от степени комфортности, прижимаем точки №5 (рисунок 3). Зона над переносицей между бровями известна своей склонностью к образованию морщин. Поэтому здесь можно слегка увеличить давление.
Рисунок 4
Опускаем пальцы обеих рук на веки чуть ниже бровей (рисунок 4,точки №6), но так, чтобы не касаться глазного яблока. Осторожно надавливаем на 5 секунд. Следите, чтобы во время этого упражнения кожа не сдвигалась к переносице. Это важно.
Рисунок 5
Теперь воздействуем на область нижнего века (рисунок 5,точки № 7). Правила выполнения этого упражнения аналогичны предыдущим.
Рисунок 6
Надавливаем тремя пальцами на точки, расположенные под скулами (рисунок 6,точки № 8). Держим давление 7 секунд и переходим к следующему упражнению.
Рисунок 7
Подушечками больших пальцев нажимаем на точки около ноздрей как показано на рисунке 7 (точки №9). Время воздействия регулируйте самостоятельно, в границах 5-7 секунд.
Рисунок 8
На точку № 10, расположенную над верхней губой (рисунок 8) воздействуйте большим пальцем в течение 7 секунд.
Рисунок 9
Для этого упражнения вновь используем большие пальцы. Аккуратно надавливаем на парные точки по краям губ (рисунок 9,точки № 11) и держим, пока не сосчитаем до семи. Здесь важно нащупать мышцу и не выходить за ее пределы.
Рисунок 10
На 7 секунд прижимаем точку, находящуюся под нижней губой (рисунок 10,точка № 12). Внимание! Нажимать нужно на десну, а не на зубы.
Рисунок 11
Поднимаем голову чуть вверх. Пальцы (рабочую троицу) устанавливаем под подбородком (рисунок 11, точка № 13)надавливаем на 5 секунд, а затем в 4 движения проходим таким образом всю кромку нижней челюсти.
Рисунок 12
Пальцы рук перемещаем на боковые части шеи (рисунок 12,точка № 14) и нажимаем на нее не более 3-х секунд. Это упражнение выполняем осторожно, чтобы не пережать сонную артерию.
Рисунок 13
Большим пальцем левой руки несильно нажимаем на яремную впадину на 3 секунды и мягко отпускаем (рисунок 13,точка № 15).
Рисунок 14
Завершающее упражнение комплекса. Подушечками больших пальцев синхронно надавливаем на парные точки расположенные в области основания уха. Еще 7 секунд «под давлением» и сеанс на сегодня закончен.
P.S. Разумеется, в рамках одной статьи невозможно подробно рассказать обо всей практической полезности шиацу-терапии. Но если эта тема показалась вам интересной – пишите в комментариях и мы обязательно продолжим эту интересную тему. Желаем вам красоты и здоровья!
Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, улучшение состояния здоровья в целом и хорошее настроение. Среди большого количества различных способов и техник отдельно стоит выделять массаж шиацу (нередко можно встретить и другой вариант названия – сиатсу). Практически все хоть раз слышали о волшебных свойствах этой процедуры. Она возвращает молодость и упругость кожи, заметно улучшает цвет лица, способна избавить от сильных головных болей и даже благотворно влияет на организм после паралича и инсульта.
Однако простым людям, не изучающим приемы массажа, довольно сложно отличить шиацу от обычного воздействия. Точечный массаж лица – дар восточной косметологии, имеющий множество положительных качеств. Поэтому стоит подробнее его рассмотреть и понять, как именно он действует.
История
Система оздоровительного массажа была разработана в Японии еще в начале XX века врачом Намикоси Токудзиро. После нескольких лет исследований он опубликовал свои открытия в книге «Метод шиацу». Там подробно описаны все возможные техники и приемы, которые используются в этом виде массажа, а также рассказано о способах воздействия на человеческий организм.
Через 6 лет после публикации книги была открыта больница, специализирующая на лечении по методу шиацу, а затем и учебное заведение, в котором молодых людей обучали правильному проведению массажа. Этот колледж существует и на сегодняшний день. Министерство здравоохранения Японии приняло шиацу как официальную медицинскую методику.
Особенности массажа
Точечный массаж для омоложения лица не зря называется шиацу. В переводе с японского это слово, состоящее из двух частей, означает «палец» и «давить». В этом и скрыта особенность массажа. Во время процедуры терапевт с помощью пальцев и ладони совершает надавливания на определенные участки лица и головы. При этом никакого растирания всей ладонью или поглаживающих движений не производится.
Время и сила воздействия зависят от того, какого эффекта необходимо достичь. При этом мастера шиацу даже сильными и глубокими надавливаниями не заставляют пациента испытывать дискомфорт.
Другая немаловажная особенность заключается в том, что сам массаж не является, по сути, лечебным. Но он позволяет избавиться от симптомов недуга, что гораздо важнее. Ведь правильное лечение и предполагает выявление и избавление от первопричины.
Высвобождение энергии
Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, благодаря чему пробуждаются силы, и восстанавливается энергия. Это помогает организму быстрее справиться с вирусами и различными заболеваниями на нервной почве. Чтобы реакция проходила правильно, врач запускает механизм регенерации с помощью нажатий на определенные точки, называемые японцами «цубо».
Шиацу также позволяет проводить мастерам точную диагностику всего организма. Более чем 90% диагнозов подтверждено исследованиями с помощью современных аппаратов и анализов.
Направления
На сегодняшний день есть 3 разных направления шиацу:
- Западное (основано на научном подходе и опирается на современные средства).
- Классическое (изначальная школа доктора Намикоси).
- Дзен (биоэнергетика и интуитивный метод исследования тела пациента).
Самомассаж
Массаж для омоложения лица от морщин и отеков можно проводить и самостоятельно. Для этого было разработано множество различных методик. Помимо воздействия на саму кожу, такой массаж поможет:
- снять мигрень;
- избавиться от бессонницы;
- улучшить зрение;
- избавиться от стресса и постоянной усталости;
- вылечить насморк и другие мелкие простудные заболевания;
- поднять настроение.
Во время массажа давление производится исключительно подушечками больших пальцев. Постоянные сеансы массажа позволят не только улучшить цвет и состояние кожи, но и замедлят ее старение за счет ускоренной выработки эластина и коллагена без каких-либо косметических средств. Укрепляются мимические морщинки, а также заметно улучшается кровообращение в голове, что позволит избежать проблем с давлением и снизит риски инсульта.
Условия и приемы
Массаж должен производиться четкими плавными движениями. Необходимо избегать прокручивания и натяжения кожи, поскольку это приведет к обратному эффекту. Сила нажатия напрямую зависит от жирового слоя, расположенного под кожей: чем он толще, тем мощнее должно быть нажатие. Однако воздействие не должно вызывать никакого дискомфорта или болевых ощущений.
Движения выполняют сразу двумя руками с одинаковой силой воздействия. При косметическом массаже надавливания делаются не более 5 секунд. Эффект от таких манипуляций сохранится на целые сутки. При лечебных массажах длительность нажима может колебаться от 30 секунд до 3 минут, однако лучше не пробовать делать это самостоятельно, а лучше довериться мастеру.
Существует множество видеороликов, которые демонстрируют, как правильно делать такую процедуру. Однако достоверно о точечном массаже лица знают лишь мастера шиацу, поэтому перед тем, как самостоятельно проводить подобный сеанс, стоит посмотреть как можно больше видео и почитать о его особенностях.
Подготовка к массажу
Точечный массаж лица для омоложения, обсуждение которого стало достаточно популярным как в салонах красоты, так и на телевидении, проводить стоит утром. В целом требуется около 15 минут на весь сеанс и почти столько же на предварительную разминку.
В первую очередь лицо нужно обработать очищающим средством. Желательно не использовать спиртовые растворы, поскольку они сильно сушат и повреждают структуру кожи. Лучше всего использовать травяные лосьоны, настои лекарственных растений или фильтрованную воду.
После этого кожу лица необходимо немного разогреть. Паровая ванна как нельзя лучше подойдет для такого случая. Это позволит снять напряжение. Помимо этого, можно зажечь ароматические свечи или включить приятную музыку. Затем необходимо обработать кожу витаминным кремом. Теперь можно приступать к самому массажу.
Противопоказания
Несмотря на множество плюсов, японский массаж лица против морщин шиацу имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:
- новообразования на коже лица;
- герпес, дерматит и иные процессы воспаления;
- индивидуальная непереносимость;
- открытые раны на теле.
Самый простой вариант
Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, которое даст результат уже через 2 недели.
На этом сеанс полностью завершен. После такого массажа стоит немного передохнуть или просто полежать на диване около 5 минут.
Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, которое вернет молодость и предотвратит появление морщин. Всего несколько минут в день позволят сохранить молодость и привлекательность. Однако, помимо самостоятельного проведения массажа, стоит хотя бы один раз сходить на прием к мастеру, чтобы понять, с какой силой и на какие именно точки производится нажим. К тому же качественный лечебный массаж сможет выполнить только профессионал.
Точечный массаж для омоложения лица — прекрасный способ поддерживать тонус и ухоженность кожи. Безусловно, в условиях современности женщины всегда могут воспользоваться услугами косметологии (от биоревитализации и мезотерапии до более серьезных хирургических вмешательств). Также существует огромное количество популярных средств по уходу за кожей лица.
Однако применять различные методики лучше всего путем правильного комплексного воздействия и знания древних восточных техник, которые принесут несомненную пользу.
Принцип омолаживающего действия точечного массажа лица
Точечный массаж лица для омоложения имеет свои принципы выполнения, и, если освоить несложные техники, можно успешно бороться с морщинками, отечностью, усталостью кожи. Кроме этого, появится прекрасная возможность значительного улучшения общего состояния здоровья.
Суть таких методик заключается в применении четкой системы воздействия пальцами рук в определенных точках. Подобные способы имеют существенные отличия от традиционного массажа — прежде всего в том, что достижение эффекта обуславливается не путем разогревания мышц и сильных воздействий. Главное - это стимуляция ряда точек, которые будут работать сами.
Где на лице расположены биоактивные точки
Длительность каждого надавливания составляет пять-десять секунд, с ощущением приятного тепла и небольших покалываний. Неприятных и болезненных ощущений возникать не должно. Действовать нужно с помощью двух пальцев: большого и указательного, с одновременной активизацией точек, расположенных попарно.
Точки лица для омоложения расположены следующим образом:
- переносица, по центру: при воздействии на эту точку вертикальные морщины между бровями становятся меньше, а человек получает значительный прилив жизненных сил;
- начало роста брови: здесь имеются парные точки. Если их активизировать, проходит усталость глаз и нормализуется лимфоотток. Стимуляция этой области помогает уменьшить отеки и бороться с обвисшими веками;
- внутренний угол глаза (возле носовых крыльев): здесь тоже имеются две парные точки. Воздействие на них способствует восстановлению кровотока, укрепляет чувствительные мышцы нижних век, снимает усталость глаз и предотвращает появление «синяков»;
- место, где бровь заканчивает свой рост: стимуляция этих точек подтягивает уголки глаз, устраняет морщинки по типу «гусиных лапок», а также способствует снятию головной боли и общей усталости;
- места рядом с височными долями черепа (чтобы их найти, нужно отсчитать примерно 1 см, начиная от внешнего угла глаза): при их стимуляции устраняются мелкие морщинки-«сеточка»;
- центр скулы, под глазными зрачками: если воздействовать на точки в этих местах, цвет лица станет ровным и здоровым, восстановится тургор кожи;
- слуховой проход: имеются парные точки там, где верхняя челюсть соединяется с нижней (так называемая ямка). Стимуляция помогает вернуть скулам прежние рельефные очертания;
- уголки нижней челюсти: воздействие на пару точек корректирует низ лицевого овала и эффектно подтягивает мышцы. Щеки уменьшаются, а второй подбородок постепенно исчезает;
- центр подбородка: легкое надавливание нормализует лимфоток и запускает стимуляцию процессов обмена веществ;
- уголки рта: если их регулярно прорабатывать, это поможет приподнять их в случае опущения;
- область, находящаяся под носом, является жизненно важной: при ее стимуляции можно вывести человека из обморочного состояния, снять нервное напряжение и проявления истерики;
- точки у ноздрей: проработка разглаживает морщинки в носогубной области, восстанавливая ее эластичность;
- область над носовыми крыльями: действие на нее помогают избавиться от выраженных носогубных складок, а также подтянут овал лица снизу;
- подбородочная ямка возле кости скулы: при правильном нажатии активизируется кровообращение и лимфоток, уменьшается второй подбородок, а овал лица становится более четким.
Техника выполнения массажа
Массаж от морщин в домашних условиях можно выполнять самостоятельно, если освоить несложную методику под названием Шиацу. Она была создана в Японии на основании акупунктурных техник. Если целенаправленно воздействовать пальцами на кожу лица в нужных местах, позитивный ответ будет получен от всего организма.
Существует несколько простых правил, соблюдение которых позволит достичь правильного воздействия и максимальной эффективности от массажа. Прежде всего, должны быть задействованы большие пальцы, а само надавливание следует делать перпендикулярно той или иной зоне.
Не требуется надавливать на точку слишком долго: для ее активизации понадобится не более трех-шести секунд. Область шеи прорабатывается и того меньше (по причине близости к точкам сонных артерий) — не более трех-четырех секунд. В целом, если считать длительность всего сеанса, время воздействия на каждую область будет составлять около семи, максимум — одиннадцать минут.
Подготовка
Перед началом сеанса массажа тщательно моются руки и лицо. Затем их нужно тщательно просушить, с последующей обработкой (подойдет любой тоник или лосьон). Если следовать советам восточных мастеров, подготовительный состав можно приготовить самостоятельно, смешав сухое белое вино с очищенной водой в соотношении 3:1. Кожа хорошо разогревается и с помощью теплого компресса.
Процедуру массажа нужно проводить в хорошо проветренном помещении, выбрав для себя удобное положение. Хорошо будут способствовать предварительному расслаблению тихая спокойная музыка и присутствие ароматических свечей.
Точечные массажи для омоложения
Биологически активные точки на лице для омоложения стимулируются различными способами. Существует несколько разновидностей полезных видов массажа, каждый из которых имеет свою специфику и особенности.
Шиацу
Шиацу — пожалуй, самый известный точечный массаж лица для омоложения. Для его проведения нужно задействовать три пальца (безымянный, средний и указательный), работая, при этом, обеими руками одновременно.
Целенаправленное воздействие стимулирует процессы восстановления кожных покровов лица. Главное — не переборщить, но надавливать нужно так, чтобы это было ощутимо. Время воздействия на каждую точку — не более трех-пяти секунд, а порядок действий выглядит так:
- прорабатывание точек между бровями с помощью больших пальцев рук;
- плавное массирование парных точек у носовых крыльев;
- массаж зоны, расположенной над верхней губой (по центру);
- зона скул, под глазами: надавливать на скуловую кость с помощью трех пальцев;
- заключительный этап: оба указательных пальца на руках поставить в ямки, расположенные перед ушной мочкой, средние пальцы расположить за ушами, надавить на точки.
Видео японского массажа Шиацу для омоложения:
Чжун
Этот омолаживающий китайский массаж лица оказывает эффективное антивозрастное действие. В нем должны быть задействованы те же три пальца, как и в предыдущем варианте массажа. Техника способствует разглаживанию морщин, восстановлению упругости кожи, а разновидности техники Чжун бывают как тонизирующего, так и расслабляющего характера.
Тонизирующая методика заключается в применении приема пульсации. Вначале на точку нужно ощутимо надавить, а затем резко убрать с нее палец, с активизацией в полминуты-минуту. Если массаж проводится правильно, никаких болезненных или неприятных ощущений возникать не должно.
Расслабляющая методика предусматривает характер непрерывного действия на зоны, при этом, его интенсивность нарастает постепенно. Количество подходов — три-четыре, с аккуратным надавливанием «по нарастающей».
Такой вид массажа проводится согласно следующей схеме:
- фиксация больших пальцев рук во впадинах височных костей черепа, с разглаживаниями по направлению вверх и параллельно — от переносицы к вискам и бровям;
- оставить большие пальцы там же, при этом, указательными проводить массирование бровей, от начала до конца, с легким оттягиванием кожи;
- большими пальцами также надавливать на виски. Закрыть глаза и начать активизацию точек вначале у внешних, затем у внутренних уголков глаз;
- после проработки этой области двигаться в направлении к кончикам бровей, с проработкой нижних и верхних век;
- с помощью больших пальцев промассировать область от скул по направлению к вискам;
- стимулировать основание носа, затем перейти к парной области, у его крыльев;
- надавить на важную точку, которая расположена над верхней губой;
- стимулировать области висков движениями пальцев вкруговую (задействовать средние и указательные);
- активизировать кровообращение в области щек путем движения от меридианов к костям скул, в направлении шеи;
- в заключение осталось постучать по лицу, задействуя подушечки пальцев и растереть кожные покровы.
Су джок
Оздоравливает весь организм, запускает процессы регенерации кожи, а воздействие осуществляется также по определенным точкам и меридианам. Коротко техника проведения заключается в применении специальных схем, созданных по определенной системе. Без специальной подготовки такой массаж провести не удастся, к тому же, для его эффективного проведения лучше приглашать профессионального массажиста.
Обычно, стимулируются важные точки, которые находятся в области стоп и кистей, каждая из которых соответствует какому-либо органу, естественным образом стимулируя его жизненную активность и способствуя запуску процессов омоложения.
О технике Су Джок массажа для лица смотрите на видео:
Индийская марматерапия
Продлить молодость кожи можно путем применения аюрведических практик. Для этого потребуются знания об активных точках или мармах, которые являются средоточием циркуляции жизненной энергии. Движения нужно делать вкруговую. Если двигаться по часовой стрелке, это повышает энергетический потенциал человека, способствуя омоложению организма, а если против — массаж убирает последствия негативных воздействий, расслабляет тело и постепенно убирает морщины. Проводить его следует так:
- одновременно массировать руками обе половины лица, начиная движения вкруговую с минимальной амплитудой и постепенно ее увеличивая;
- в целом, должно быть сделать пять кругов по нарастающей и столько же по убывающей, с повторением каждого круга от 3 до 4 раз;
- примечание: начинать движения следует с прорабатывания области дуг над бровями, затем плавно переходить ко лбу, скулам, носогубной складке и подбородку.
Видео индийского аюрведического массаж лица:
Как часто требуется проводить массаж
Противопоказания к проведению косметического массажа лица
Любой овала лица имеет свои противопоказания. К ним относятся любые инфекционные болезни, онкология, травмы с переломами конечностей, патологии сердца, легких, почек, заболевание кроветворной системы, серьезные расстройства психики. Также нельзя проводить массаж при непроходимости кишечника, высокой температуре, беременности, серьезных повреждениях кожи и преклонном возрасте.
Если не имеется серьезных противопоказаний, точечная техника массажа лица обязательно принесет ожидаемый эффект и несомненную пользу для всего организма.
